Pronađi za sebe

Zimska depresija je stanje u kojem energija opada, raspoloženje varira, a svakodnevne obaveze deluju teže nego inače, čak i kada spolja sve izgleda u redu. Najčešće se javlja u periodu

Prehlada kod dece je gotovo neizbežna pojava u sezoni virusa i promenljivog vremena. Iako uglavnom bezopasna, često zna da bude iscrpljujuća, kako za mališane koji se osećaju loše, tako i

Bolne menstruacije praćene grčevima, umorom i obilnim krvarenjem postale su sve učestalija pojava među ženama različite dobi.

Problem sa koncentracijom je česta pojava i kod dece i kod odraslih. Može se javiti tokom učenja, rada ili svakodnevnih obaveza, otežavajući nam da ostanemo fokusirani i završimo zadatke na vreme.

Alergija na ambroziju iz godine u godinu donosi iste tegobe – kijanje bez kraja, zapušen nos, oči koje peku i suze. Simptomi često iscrpljuju i oduzimaju energiju, pa čak i

Perimenopauza, pored brojnih fizičkih promena, donosi i talas emotivnih ispada i nepredvidivih promena raspoloženja koje lako mogu poremetiti porodični mir. Kada hormoni krenu da se menjaju, i naše emocije postaju

Bol u leđima je mnogo više od fizički neprijatnog osećaja, on utiče na svaki pokret, ritam dana, pa čak i na raspoloženje. Za razliku od drugih bolova, ovaj se meri

Gubitak libida u menopauzi je tema o kojoj se retko govori naglas i stanje koje mnoge žene proživljavaju tiho i bez podrške. Ukoliko ste primetili da se vaša seksualna želja

Napad panike je iznenadan talas intenzivnog straha ili nelagodnosti, praćen snažnim fizičkim simptomima poput ubrzanog rada srca, kratkog daha, vrtoglavice i osećaja da se gubi kontrola. Za sve one koji

Hormonski disbalans kod žena postaje sve učestaliji problem koji može izazvati brojne simptome i značajno narušiti kako fizičko, tako i mentalno zdravlje. Od izraženog PMS-a i neredovnih ciklusa, preko problema

Bavljenje sportom donosi brojne benefite – jača telo, poboljšava raspoloženje i doprinosi opštem zdravlju. Ipak, bez obzira na to da li ste profesionalni sportista, rekreativac koji trči vikendom, ili neko

Hronični umor je stanje stalne iscrpljenosti koje ne prolazi ni nakon odmora. Sve češće pogađa ljude u savremenom, ubrzanom načinu života. Verovatno ste iskusili osećaj kada se budite umorni, iako

Psihosomatske tegobe predstavljaju fizičke simptome koji nastaju kao posledica emocionalnog stresa, potisnutih osećanja i mentalnog preopterećenja. One su tihi signali koje nam telo šalje kada nismo u kontaktu sa sobom.

Nadutost stomaka spada u neprijatna iskustva sa kojima se susrećemo, bilo da se javlja nakon jela, stresnog dana, napornog događaja ili razloga koji nam nije odmah jasan. Obično je praćena

Perimenopauza i menopauza donose brojne promene koje utiču na telo i um žena. Poremećaj sna je jedna od tih promena, koja može značajno otežati svakodnevicu. Poremećaj sna je rezultat hormonskih

Proleće je vreme kada osećamo potrebu za promenama – pokrećemo se, osvežavamo svakodnevicu i posvećujemo više pažnje sebi i svom telu. Nakon zimskih meseci, kada smo manje aktivni i više

Hronični bol, kako pokazuje istraživanje, postao je tihi pratilac miliona ljudi širom sveta, bez obzira na godine, životne okolnosti i fizičko zdravlje. Ova vrsta bola može biti posledica povreda, upala

Štetno zračenje je postalo još jedna briga savremene svakodnevnice i digitalnog doba.  Zbog posla i načina života koji vodimo višečasovno smo izloženi različitim vrstama zračenja – od UV zraka i

Neizvesnost je nevidljivi teret koji svakodnevno nosimo sa sobom, dok nas preplavljuju informacije o dešavanjima oko nas i uvlače u vrtlog briga i osećaja nesigurnosti. U svakodnevici koju živimo, koliko

Imunitet je temelj našeg zdravlja i podrazumeva otpornost na izazove i uticaje kojima je organizam izložen svakodnevno. Snažan imuni sistem omogućava nam da se lakše borimo protiv infekcija, smanjimo rizik

Raskid veze je jedno od onih emotivnih iskustava kroz koje većina nas prođe barem jednom u životu. I dok su neki raskidi manje bolni, očekivani ili inicirani od nas samih,

Praznici i kraj godine nose sa sobom jedinstvenu mešavinu emocija. Za neke, to je vreme olakšanja – završetak jedne etape i prilika za novi početak. Za druge, to je sezona

Emotivno prejedanje je obrazac ponašanja u kojem u trenucima stresa, tuge, straha ili dosade privremenu utehu pronalazimo u hrani.  Svi smo se barem jednom našli u situaciji kada nakon napornog

Sport za decu ima značajnu ulogu kako u fizičkom razvoju, tako i u jačanju samopouzdanja, odgovornosti i timskog duha. Ono što je još važnije, bavljenje sportom omogućava deci da budu

Gojenje u menopauzi je još jedan u nizu izazova sa kojim se žene susreću, jer osim neželjenih promena u izgledu, može predstavljati i zdravstveni rizik. Žene tokom menopauze mogu doživeti

Strahovi su nezaobilazni pratioci našeg života, počev od detinjstva pa sve do starosti, i ne postoji osoba koja nije proživela ovu emociju u određenom životnom trenutku. Istina je da male

Sport donosi mnogo benefita za celokupno zdravlje, kako fizičko, tako i mentalno. Kada su žene u pitanju, umereno vežbanje je preporučljivo za održavanje reproduktivnog zdravlja jer značajno pomaže u regulisanju

Oticanje nogu je problem sa kojim se suočavaju mnogi, a koji se najčešće javlja usled visokih temperatura, predugog sedenja ili stajanja, dugih putovanja ili hormonskih promena. Iako na prvi pogled

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) nije samo izazov rezervisan za decu. Mnogi odrasli takođe žive sa ovim stanjem, suočavajući se sa problemima sa koncentracijom, organizacijom i impulsivnim reakcijama u svakodnevnom

Polazak u školu predstavlja jedan uzbudljiv period ispunjen novim obavezama i odgovornostima, povećanim očekivanjima i potrebom za prilagođavanjem.  Ovaj događaj u životu deteta praćen je i vrtlogom emocija, a često

Planinarenje je aktivnost koja nam omogućava da se vratimo prirodi i ponovo povežemo sa njom, da se oslobodimo svakodnevnog stresa i očuvamo svoje fizičko zdravlje. Ovo su i glavni razlozi

Valunzi u menopauzi su jedan od najčešćih i najneugodnijih simptoma sa kojima se žene suočavaju, a koji tokom leta postaje još nesnosniji.  Ovaj učestali pratilac menopauze javlja se u vidu

Letovanje je za većinu nas omiljeni deo godine, odmor kome se neizmerno radujemo i sa nestrpljenjem iščekujemo mesecima unapred. Upravo zbog toga želimo da letovanje prođe bezbrižno, bez neželjenih iznenađenja,

Zubobolja je jedan od najneprijatnijih bolova koji iskusimo tokom života, i koji negativno utiče na naše raspoloženje, san i sposobnost obavljanja najjednostavnijih aktivnosti. Ova bol često dolazi iznenada i u

Disleksija je smetnja u čitanju, pisanju i pravilnom razumevanju reči koja se, i pored normalne inteligencije, dobrog vida i sluha, ispoljava u vidu poteškoća sa prepoznavanjem slova, problema pri povezivanju

Trema je osećaj nelagode, straha i nervoze koji se pojavljuje pre važnih događaja u životu, javnih nastupa ili govora pred drugim ljudima. U ovim situacijama možete osećati strah, ukočenost, stezanje

Krvni pritisak je pokazatelj opšteg zdravlja i svaka njegova oscilacija je signal da u našem telu dolazi do promena. Visok krvni pritisak u dužem periodu se odražava na oštećenja krvih

Strah od letenja je jedan od najčešćih strahova ljudi širom sveta, koji može značajno ograničiti njihove mogućnosti putovanja, uživanja u različitim iskustvima ili umanjiti šanse za napredovanje u karijeri. Imate

Zarastanje rana je proces regeneracije oštećenih tkiva nakon hirurških intervencija u okviru kojeg se vraća normalna struktura i funkcija kože i okolnih tkiva. Hirurške intervencije su često neophodnost u rešavanju

Uspostaviti ritam spavanja bebe može da bude izuzetno izazovno iskustvo. Sa sobom nosi dosta neprospavanih noći, iscrpljenost i nervozu koja se sa roditelja često reflektuje i na bebu. Kvalitetan san

Perimenopauza je prelazni period koji prethodni menopauzi i donosi ženama prve znake da ulaze u novo razdoblje života.  I dok su nam neki znaci i simptomi ulaska u menopauzu poprilično

Alergija na polen, ili polenska alergija kako se još naziva, predstavlja reakciju našeg organizma na prisustvo velike količine polena u vazduhu i jedna je od najučestalijih prolećnih alergija.  Proleće, iako

Prolećni umor je osećaj iscrpljenosti, nedostatka energije i blage letargije koji nas sa početkom proleća prati kroz toplije i sunčane dane. Nakon hladne, duge i pomalo zamorne zime, svi se

Glavobolja je jedan od najučestalijih pratilaca svakodnevnog, užurbanog i obavezama prenatrpanog života, koja se ispoljava u vidu bola u određenom delu glave i prati je niz različitih tegoba. Većina nas

Kosa je naš zaštitni znak, počev od detinjstva, preko puberteta, pa do kraja života. Njoj posvećujemo dosta pažnje, menjamo je, negujemo. Ona nam pomaže da izgradimo identitet. Često i kod

Neredovna menstruacija je prateća pojava menstrualnog ciklusa i dešava se skoro svakoj ženi barem jednom tokom reproduktivnog perioda.  Prvi put kada se desi da nam se menstrualni ciklus poremeti, možda

Upala zglobova, poznata i kao artritis, predstavlja neprijatno fizičko stanje praćeno nizom simptoma, nastalo kao rezultat upalnih procesa u jednom ili više zglobova u telu. Zglobovi su nevidljiva karika i