Problem sa koncentracijom: Saveti za bolji fokus kod dece i odraslih

Problem sa koncentracijom je česta pojava i kod dece i kod odraslih. Može se javiti tokom učenja, rada ili svakodnevnih obaveza, otežavajući nam da ostanemo fokusirani i završimo zadatke na vreme.

Sigurno vam se desilo da počnete da čitate ili radite nešto važno, a misli odlutaju već nakon nekoliko minuta. Ili da vaše dete sedi nad knjigom, ali mu je pažnja svuda, samo ne na zadatku.

Umor, stres, previše obaveza ili jednostavno “preopterećen mozak” lako mogu da otežaju da ostanemo fokusirani. Nedostatak koncentracije ne tiče se samo učenja, naprotiv, može da zakomplikuje svakodnevne stvari i učini da nepotrebno gubimo i vreme i energiju.

Dobra vest je da se problem sa koncentracijom može rešiti. Uz nekoliko jednostavnih trikova i podršku nervnom sistemu i najzahtevniji zadaci mogu se obavljati sa više lakoće. U nastavku vas čekaju saveti koji mogu pomoći i vama i vašoj deci da poboljšate koncentraciju i lakše savladate svakodnevne obaveze.

Najčešći uzroci problema sa koncentracijom

Da bismo razumeli zašto dolazi do problema sa koncentracijom, važno je da znamo kako naš mozak zapravo funkcioniše. Kada se fokusiramo na određeni zadatak, mozak aktivira mrežu moždanih ćelija koje međusobno komuniciraju i pomažu nam da zadržimo pažnju. Međutim, ova sposobnost ima svoje granice jer mozak nije stvoren da istovremeno obrađuje veliki broj informacija, niti da bude stalno “uključen” bez odmora. Zato kada ga preopteretimo ili kada mu nedostaje energije, pažnja brzo popušta i misli počinju da lutaju.

Najčešće, problemi sa koncentracijom nastaju pod uticajem fizičkih, mentalnih i emocionalnih faktora koji dovode do preopterećenosti mozga.

Umor i nedostatak sna

Dobar san je osnova za pravilno funkcionisanje mozga. Tokom noći nervni sistem se obnavlja i obrađuje informacije, a kada spavamo manje nego što nam je potrebno, mozak ne uspeva da obnovi energiju, pa nam je teže da ostanemo produktivni. Nesanica je jedan od najučestalijih uzročnika problema sa koncentracijom.

Nedostatak sna utiče na pamćenje, reakcije i donošenje odluka. Kod dece se to posebno odražava na učenju, dok odrasli osećaju mentalnu maglu i manjak energije. Optimalno je da svakog dana imamo 8 sati kvalitetnog sna.

Stres i preopterećenje obavezama

Brige, rokovi i svakodnevni pritisci troše veliku količinu mentalne energije. Kada je mozak stalno u “prekovremenom radu”, pažnja se brzo rasipa i teško je fokusirati se na jedan zadatak. Hronični stres dodatno iscrpljuje organizam i otežava pamćenje, što samo pojačava osećaj umora i neefikasnosti.

Previše informacija i distrakcija

U savremenom svetu stalno smo izloženi notifikacijama, mejlovima i sadržajima sa društvenih mreža. To nas navodi na multitasking, koji na prvi pogled deluje produktivno, ali zapravo deli pažnju i otežava mozgu da se fokusira na jedan zadatak. Kao rezultat, dolazi do gubitka fokusa i nepotrebnog trošenja vremena.

Nezdrave životne navike

Mozak ne može da funkcioniše optimalno ako telo ne dobija dovoljno energije i kretanja. Loša ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti i dugo sedenje mogu da nas učine umornim i bezvoljnim. Čak i male promene, poput unošenja više vode i voća ili kratke šetnje, mogu značajno poboljšati koncentraciju.

Emocionalni faktori

Anksioznost, brige i tuga često zauzimaju naše misli i otežavaju da ostanemo prisutni u trenutku. Kada je mozak zaokupljen rešavanjem unutrašnjih problema, teško je održati pažnju na zadatku pred nama. Tek kada postignemo emocionalnu ravnotežu, fokus i produktivnost postaju znatno lakši.

Iako uzroci problema sa koncentracijom mogu biti različiti, fokus se može poboljšati uz male promene u svakodnevici. Kada prepoznamo šta nas najviše ometa, lakše je uvesti jednostavne navike koje pomažu da pažnja bude stabilnija, a obaveze manje zahtevne i iscrpljujuće.

Za povratak koncentracije najvažnije je pronaći balans između tela i uma. Dobar san, zdrava ishrana i redovno kretanje poboljšavaju rad mozga i snabdevaju ga potrebnim resursima, dok kratke pauze, tehnike disanja i boravak na svežem vazduhu pomažu da se fokus održi tokom dana. Kada smanjimo distrakcije, bolje organizujemo obaveze i učimo da napredujemo malim koracima umesto da sve radimo odjednom, i deci i odraslima postaje znatno lakše da održe pažnju i uspešno završe zadatke.

Važnu ulogu u održavanju koncentracije tokom dužeg perioda ima podrška nervnom sistemu koju mogu pružiti Biofield Care flasteri sa frekevencijama, inovativni proizvodi kvantne medicine. Ovi flasteri koriste frekvencije u službi uspostavljanja balansa u našem organizmu.

B.E.Well flasteri za bolju koncentraciju i fokus

Kada hronični umor, stres, preopterećenje ili svakodnevne distrakcije počnu da utiču na vašu pažnju i fokus, B.E. Well flasteri sa frekvencijama mogu biti jednostavno rešenje koje pomaže i deci i odraslima. Ovi flasteri sadrže kombinaciju frekvencija koje deluju na nervni sistem vraćajući mu ravnotežu i omogućavajući da misli ostanu bistre, fokus stabilan, a energija na potrebnom nivou.

B.E. Well flasteri su praktičan saveznik i pomoć u svakodnevnim situacijama kada koncentracija popušta. Lepe se na kičmu između lopatica i obnavljaju na nedelju dana. Važno je da koža pre lepljenja bude suva i čista. Vodootporni su i sami počinju da se skidaju posle 5 do 10 dana. Nakon 7 dana treba zalepiti novi, a ukoliko se prethodni još nije skinuo, sledeći zalepite iznad ili ispod prethodnog.

Ovi flasteri vam mogu doneti mir, pažnju i koncentraciju. Zahvaljujući njima, obaveze koje su ranije delovale zamorno i naporno postaju lakše, a zadaci se mogu obaviti sa više jasnoće i energije.

Pozitivna iskustva korisnika pokazuju da B.E. Well flasteri ne pomažu samo kod umora i stresa, već i kod emocionalnih izazova i mentalnog preopterećenja, onih faktora koji najčešće stoje iza problema sa koncentracijom. Na taj način, flasteri deci omogućavaju bolje fokusiranje, mirniji pristup zadacima i veći uspeh u školi, dok odraslima pomažu da svakodnevne obaveze obave lakše, brže i sa manje frustracija.

Flasteri B.E. Well su dostupni na Biofiled Care web shopu.

Koncentracija ne zavisi samo od volje, već i od toga koliko je naš nervni sistem opušten i oslobođen napetosti. Frekvencije mogu pomoći da umirimo misli, smanjimo unutrašnji stres i lakše održimo fokus. Kada smo rasterećeni, zadaci postaju jasniji, pažnja stabilnija, a rad obavljamo efikasnije i sa manje zamora.