Napad panike: kako ga prepoznati i jednostavno pomoći sebi

Napad panike je iznenadan talas intenzivnog straha ili nelagodnosti, praćen snažnim fizičkim simptomima poput ubrzanog rada srca, kratkog daha, vrtoglavice i osećaja da se gubi kontrola.

Za sve one koji su ga doživeli, napad panike je zastrašujuće iskustvo koje često ostavlja osobu izbezumljenu, uverenu da je doživela srčani udar. Još je teže kada se pojavi neočekivano na ulici, na poslu, kod kuće bez jasnog okidača i bez upozorenja.

Procena je da je svaki deseti čovek imao bar jednom napad panike u životu. Ovome u prilog ide ubrzan način života koji nas često preplavljuje informacija, stresom, strahovima i ne ostavlja nam prostora da zastanemo i i obradimo ono što osećamo.

Zato je važno da znate kako da prepoznate napad panike, šta da radite kada se pojavi i kako da sebi pomognete u tim trenucima. Ali isto tako je važno naučiti i kako osnažiti nervni sistem, kako bi dugoročno vratili osećaj unutrašnje sigurnosti i kontrole, o čemu ćemo pisati u nastavku.

Šta je napad panike

Iako se često opisuje kao „udar straha iz vedra neba“, napad panike je zapravo kombinacija izuzetno neprijatnih telesnih i mentalnih simptoma koji se javljaju naglo i dosežu vrhunac za svega nekoliko minuta. Osoba u tom trenutku može imati osećaj da gubi kontrolu nad sobom, da će se onesvestiti ili čak da joj je ugrožen život.

Uobičajeno svi napad panike povezujemo sa anksioznošću jer je često njen prateći simptom, istina je međutim da postoji razika između ova dva stanja.

Za razliku od anksioznosti, koja je češće dugotrajna, postepena i povezana s konkretnim brigama, napad panike nastupa iznenada, čak i u potpuno mirnim okolnostima. To može biti tokom vožnje, u redu u prodavnici, pa čak i dok odmarate i ležite na krevetu kod kuće. Upravo ta nepredvidivost često dodatno pojačava strah i stvara osećaj bespomoćnosti.

Još jedna razlika je i u fizičkim simptomima: kod napada panike oni su izraženiji, dramatičniji i često se pogrešno tumače kao ozbiljni zdravstveni problemi.

Iako deluje opasno, napad panike sam po sebi nije životno ugrožavajući. Međutim, zbog njegovog uticaja na svakodnevno funkcionisanje i osećaj sigurnosti, važno je naučiti kako ga prepoznati, što je najlakše kroz poznavanje simptoma koji ga prate.

Kako prepoznati napad panike

Napad panike se najčešće javlja naglo, ali iza te neočekivanosti često stoji niz faktora koji prethodno opterećuju telo i um. Iako osoba možda ne prepoznaje jasan povod, pažljivija analiza okolnosti često otkriva povišenu napetost, emocionalni pritisak ili fizičku iscrpljenost.

Mogući okidači napada panike uključuju:

• dugotrajni stres i anksioznost,
• nedostatak sna,
• konzumaciju kofeina, alkohola ili psihoaktivnih supstanci,
• hormonske promene,
• nagle promene u životnim okolnostima (gubitak, prekid veze, selidba),
• snažan emotivni konflikt,
• i čak intenzivna pozitivna uzbuđenja koje telo ne može da procesuira.

U pozadini se često nalazi preopterećen nervni sistem, koji u jednom trenutku „pukne“ i reaguje kao da je u životnoj opasnosti iako objektivne pretnje nema. Tada se aktivira niz telesnih i mentalnih simptoma koje nazivamo napadom panike.

Najčešći simptomi paničnog napada su:

• Ubrzan ili jak rad srca
• Kratak dah ili osećaj gušenja
• Vrtoglavica i nestabilnost
• Znojenje, često uz hladnoću
• Drhtanje ili osećaj slabosti u mišićima
• Utrnulost ili peckanje (posebno u šakama, licu, nogama)
• Osećaj gubitka dodira sa stvarnošću (disocijacija)
• Intenzivan strah od smrti, gubitka razuma ili kontrole

Kada napad panike krene, prvi impuls je često da pobegnemo ili da ga pokušamo zaustaviti na silu. Međutim, ono što najviše pomaže jeste da preusmerimo pažnju sa straha na telo i sadašnji trenutak. U tom trenutku, važno je podsetiti sebe da ste bezbedni i da će napad proći, ma koliko delovao intenzivno. Postoje jednostavne tehnike koje vam mogu pomoći da se umirite i ponovo uspostavite osećaj kontrole: usmeravanje pažnje na disanje, kontakt sa okolinom kroz čula, lagano kretanje, umirujuće misli i vizuelizacija onoga što vas umiruje.

Za prevenciju i dugoročni povratak kontrole nad ovim stanjem neophodno je osnažiti nervni sistem tako da ostanemo mirni u stresnim i izazovnim situacijama. Jedan od efikasnih, jednostavnih i potpuno priodnih načina da to uradite jete i upotreba flastera sa frekvencijama. Bazirani na kvantnoj medicini, daju nam mogućnost da naš nervni sistem držimo u ravnoteži, uprkos svakodnevnom uticaju faktora iz okruženja.

B.E.Well flaster kao podrška nervnom sistemu i pomoć kod napada panike

Kada je telo pod konstantnim stresom, a nervni sistem preopterećen, mnogo je teže ostati smiren u izazovnim situacijama. To je i razlog što se kod mnogih ljudi napadi panike javljaju upravo u trenucima kada im se čini da nemaju neki veliki problem, ali njihov organizam više ne može da izdrži nagomilani pritisak i stres. Upravo tu dolazi do izražaja uloga B.E. Well flastera kao podrške.

Ovaj inovativni proizvod kvantne medicine sadrži kombinaciju frekvencija koje osnažuju i uravnotežuju nervni sistem, pomažući telu da pređe iz stanja napetosti u stanje unutrašnjeg mira. Redovnom upotrebom B.E. Well flastera moguće je povratiti osećaj stabilnosti, poboljšati raspoloženje, san, fokus i opštu otpornost na svakodnevne stresore  koji su često i nevidljivi okidači za napade panike.

B.E.Well flaster se koristi jednostavno, tako što se zalepi na grudnu kost u predelu timusa, na kičmu između lopatica i/ili na aku tačku PC6, koja se nalazi na tri prsta od pregiba zgloba sa unutrašnje strane ruke. Istovremeno možete nositi do 3 flastera. Frekvencije iz flastera se aktiviraju u dodiru sa kožom i pokreću prirodne mehanizme regeneracije i vraćanja nervnog sistema u ravnotežu. Ovi flasteri ne sadrže “hemiju”, lekove i ne izazivaju nikakve nus pojave. Toliko su bezbedni da ih mogu koristiti i trudnice i dojilje.

Vodootporni su i deluju 5 do 10 dana, kada se sami skidaju, a vi ih jednostavno možete zameniti novim. Za optimalne rezultate preporučuje se korišćenje flastera minimum mesec dana u kontinuitetu.

Flastere možete koristiti kao preventivu i kao način za svakodnevno jačanje nervnog sistema i očuvanje energetske ravnoteže. Kada je telo u balansu, lakše prepoznajemo prve znake panike i uspešnije ih zaustavljamo.

Za sve one koji se bore sa anksioznošću, hroničnim umorom, napadima panike ili teškoćama sa fokusom, B.E. Well flaster može biti dragocena i jednostavna podrška bez neželjenih efekata i sa dugotrajnim osećajem spokoja.

Flasteri sa frekvencijama dostupni su i na Biofield Care shopu.

Uprkos tome što deluju zastrašujuće, napadi panike ne definišu vašu snagu niti vašu svakodnevicu. Upoznavanje sa sopstvenim telom, razumevanje unutrašnjih mehanizama i uvođenje podrške koja vam prija, bilo da je reč o tehnikama disanja, fizičkom pokretu ili frekvencijama koje umiruju, može napraviti ogromnu razliku. Svaki korak koji napravite ka stabilnosti i miru jeste znak unutrašnje hrabrosti. U tom procesu, podrška postoji, a na vama je samo da je iskoristite.